Безкоштовні онлайн-інструменти, що працюють у браузері
Безкоштовні інструменти Health Tools, що працюють на 100% у вашому браузері. Без завантажень, без реєстрації, без встановлення — ваші дані ніколи не залишають пристрій.
Калькулятор жиру в організмі
Оцініть відсоток жиру в організмі методом US Navy за обхватами шиї, талії, стегон і зростом. Безкоштовно, просто у браузері.
Калькулятор ідеальної ваги
Оцініть ідеальну масу тіла за формулами Девайна, Робінсона, Міллера та Хамві, а також здоровий діапазон ваги за ІМТ.
Калькулятор макронутрієнтів
Перетворіть свій TDEE на добові грами білків, вуглеводів і жирів для схуднення, підтримання ваги чи набору маси з готовими співвідношеннями.
Калькулятор норми води
Розрахуйте добову потребу у воді за вагою тіла, фізичним навантаженням і кліматом — у мілілітрах, літрах і унціях.
Калькулятор одноповторного максимуму (1ПМ)
Оцініть свій одноповторний максимум за вагою та повторенями за формулами Еплі та Бжицького, а також таблицею тренувальних відсотків.
Калькулятор темпу бігу
Розрахуйте темп і швидкість бігу та спрогнозуйте час на дистанціях 5 км, 10 км, півмарафон і марафон. Безкоштовно та приватно — у вашому браузері.
Калькулятор терміну пологів
Розрахуйте орієнтовну дату пологів за останньою менструацією або датою зачаття, з поточним тижнем вагітності та триместром.
Калькулятор овуляції
Оцініть своє фертильне вікно та день овуляції за останньою менструацією та середньою тривалістю циклу. Безкоштовно, у браузері.
Калькулятор алкоголю в крові (BAC)
Оцініть вміст алкоголю в крові за формулою Відмарка з урахуванням напоїв, маси тіла, статі та часу, що минув від початку вживання.
Калькулятор калорійного дефіциту
Дізнайтеся добову норму калорій, щоб досягти бажаної ваги до обраної дати, на основі вашого TDEE. Безкоштовно, у браузері.
Калькулятор сну
Знайдіть найкращий час, щоб лягти спати чи прокинутися, з урахуванням 90-хвилинних циклів сну та часу засинання. Безкоштовно, у браузері.
Калькулятор TDEE та BMR
Розрахуйте BMR за формулами Міффліна — Сан-Жеора, Гарріса — Бенедикта чи Кетча — Макардла, а потім TDEE і калорії для схуднення, підтримки чи набору ваги.
Калькулятор зон пульсу
Розрахуйте максимальний пульс і п'ять тренувальних зон за відсотком від максимуму або за резервом пульсу Карвонена, з діапазонами в уд/хв.