Darmowe narzędzia online działające w przeglądarce
Darmowe narzędzia Health Tools działające w 100% w przeglądarce. Bez przesyłania plików, bez rejestracji, bez instalacji — Twoje dane nigdy nie opuszczają urządzenia.
Kalkulator tkanki tłuszczowej
Oszacuj procent tkanki tłuszczowej metodą US Navy na podstawie obwodu szyi, talii, bioder i wzrostu. Za darmo, bezpośrednio w przeglądarce.
Kalkulator idealnej wagi
Oszacuj idealną masę ciała wzorami Devine'a, Robinsona, Millera i Hamwi oraz zdrowy zakres wagi na podstawie BMI.
Kalkulator makroskładników
Zamień swoje TDEE na dzienne gramy białka, węglowodanów i tłuszczów dla redukcji, utrzymania lub budowania masy z gotowymi proporcjami.
Kalkulator zapotrzebowania na wodę
Oblicz dzienne zapotrzebowanie na wodę na podstawie masy ciała, aktywności i klimatu – w mililitrach, litrach i uncjach.
Kalkulator maksymalnego ciężaru (1RM)
Oszacuj swój maksymalny ciężar na jedno powtórzenie z ciężaru i liczby powtórzeń wzorami Epleya i Brzyckiego oraz tabelą procentów treningowych.
Kalkulator tempa biegu
Oblicz tempo i prędkość biegu oraz prognozuj czasy na 5 km, 10 km, półmaratonie i maratonie. Darmowy i prywatny kalkulator działający w przeglądarce.
Kalkulator terminu porodu
Oblicz przewidywany termin porodu na podstawie ostatniej miesiączki lub daty poczęcia, wraz z aktualnym tygodniem ciąży i trymestrem.
Kalkulator owulacji
Oszacuj swoje dni płodne i dzień owulacji na podstawie ostatniej miesiączki i średniej długości cyklu. Za darmo, bezpośrednio w przeglądarce.
Kalkulator stężenia alkoholu we krwi (BAC)
Oszacuj stężenie alkoholu we krwi wzorem Widmarka na podstawie wypitych drinków, masy ciała, płci i czasu, który upłynął od rozpoczęcia picia.
Kalkulator deficytu kalorycznego
Sprawdź dzienny cel kaloryczny, aby osiągnąć wagę docelową do wybranej daty, na podstawie Twojego TDEE. Za darmo, w przeglądarce.
Kalkulator snu
Znajdź najlepszą porę zaśnięcia lub pobudki na podstawie 90-minutowych cykli snu i czasu potrzebnego na zaśnięcie. Za darmo, w przeglądarce.
Kalkulator TDEE i BMR
Oblicz BMR wzorem Mifflina-St Jeora, Harrisa-Benedicta lub Katcha-McArdle'a, a następnie TDEE i kalorie do schudnięcia, utrzymania lub przytycia.
Kalkulator stref tętna
Oblicz tętno maksymalne i pięć stref treningowych jako % tętna maksymalnego lub metodą rezerwy tętna Karvonena, z zakresami w uderzeniach na minutę.