Outils en ligne gratuits qui fonctionnent dans votre navigateur
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Calculateur de masse grasse
Estimez votre pourcentage de masse grasse avec la méthode de la Marine américaine à partir du cou, de la taille, de la hanche et de la hauteur. Gratuit, dans le navigateur.
Calculateur de poids idéal
Estimez votre poids idéal avec les formules de Devine, Robinson, Miller et Hamwi, ainsi qu'une plage de poids saine selon l'IMC.
Calculateur de macros
Transformez votre TDEE en grammes quotidiens de protéines, glucides et lipides pour sécher, maintenir ou prendre de la masse, avec des ratios prédéfinis.
Calculateur d'apport en eau
Estimez vos besoins quotidiens en eau selon le poids, l'activité physique et le climat, en millilitres, litres et onces.
Calculateur de 1RM (une répétition maximale)
Estimez votre répétition maximale à partir de la charge et du nombre de répétitions avec les formules d'Epley et de Brzycki, plus un tableau de pourcentages.
Calculateur d'allure de course
Calculez votre allure et votre vitesse de course, puis prédisez vos temps sur 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon. Gratuit et privé, dans votre navigateur.
Calculateur de date d'accouchement
Estimez la date prévue d'accouchement à partir des dernières règles ou de la date de conception, avec la semaine de grossesse et le trimestre en cours.
Calculateur d'ovulation
Estimez votre fenêtre de fertilité et votre jour d'ovulation à partir de vos dernières règles et de la durée moyenne de votre cycle. Gratuit, dans le navigateur.
Calculateur d'alcoolémie (BAC)
Estimez votre taux d'alcool dans le sang avec la formule de Widmark à partir des verres, du poids, du sexe et du temps écoulé depuis le début de la consommation.
Calculateur de déficit calorique
Trouvez l'apport calorique quotidien pour atteindre votre poids cible à une date donnée, calculé à partir de votre TDEE. Gratuit, dans votre navigateur.
Calculateur de sommeil
Trouvez la meilleure heure de coucher ou de réveil grâce aux cycles de sommeil de 90 minutes et à votre temps d'endormissement. Gratuit, dans votre navigateur.
Calculateur de TDEE et de métabolisme de base (BMR)
Calculez votre métabolisme de base avec Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict ou Katch-McArdle, puis votre TDEE et les calories pour perdre, maintenir ou prendre du poids.
Calculateur de zones de fréquence cardiaque
Calculez votre fréquence cardiaque maximale et cinq zones d'entraînement en % du maximum ou selon la réserve cardiaque de Karvonen, avec les plages en bpm.