Бесплатные онлайн-инструменты, работающие в браузере
Бесплатные инструменты Health Tools, работающие на 100% в вашем браузере. Без загрузок, без регистрации, без установки — ваши данные никогда не покидают устройство.
Калькулятор жира в организме
Оцените процент жира в организме методом US Navy по обхватам шеи, талии, бёдер и росту. Бесплатно, прямо в браузере.
Калькулятор идеального веса
Оцените идеальную массу тела по формулам Девайна, Робинсона, Миллера и Хамви, а также здоровый диапазон веса по ИМТ.
Калькулятор макронутриентов
Превратите свой TDEE в суточные граммы белков, углеводов и жиров для похудения, поддержания веса или набора массы с готовыми соотношениями.
Калькулятор нормы воды
Рассчитайте суточную потребность в воде по весу тела, физической нагрузке и климату — в миллилитрах, литрах и унциях.
Калькулятор одноповторного максимума (1ПМ)
Оцените свой одноповторный максимум по весу и повторениям по формулам Эпли и Бжицкого, а также таблицей тренировочных процентов.
Калькулятор темпа бега
Рассчитайте темп и скорость бега и спрогнозируйте время на дистанциях 5 км, 10 км, полумарафон и марафон. Бесплатно и приватно — прямо в браузере.
Калькулятор предполагаемой даты родов
Рассчитайте предполагаемую дату родов по последней менструации или дате зачатия, с текущей неделей беременности и триместром.
Калькулятор овуляции
Оцените своё фертильное окно и день овуляции по последней менструации и средней длине цикла. Бесплатно, прямо в браузере.
Калькулятор алкоголя в крови (BAC)
Оцените содержание алкоголя в крови по формуле Видмарка с учётом напитков, массы тела, пола и времени, прошедшего с начала употребления.
Калькулятор дефицита калорий
Узнайте суточную норму калорий, чтобы достичь желаемого веса к выбранной дате, на основе вашего TDEE. Бесплатно, в браузере.
Калькулятор сна
Найдите лучшее время отхода ко сну или пробуждения с учётом 90-минутных циклов сна и времени засыпания. Бесплатно, в вашем браузере.
Калькулятор TDEE и BMR
Рассчитайте BMR по формулам Миффлина — Сан-Жеора, Харриса — Бенедикта или Кэтча — МакАрдла, затем TDEE и калории для похудения, поддержания или набора веса.
Калькулятор пульсовых зон
Рассчитайте максимальный пульс и пять тренировочных зон в процентах от максимума или по резерву пульса Карвонена, с диапазонами в уд/мин.