Herramientas online gratuitas que funcionan en tu navegador
13 herramientas gratuitas de Health Tools que funcionan al 100% en tu navegador. Sin subidas, sin registro, sin instalación: tus datos nunca salen de tu dispositivo.
Calculadora de grasa corporal
Estima tu porcentaje de grasa corporal con el método de la Marina de EE. UU. usando las medidas de cuello, cintura, altura y cadera. Gratis y en tu navegador.
Calculadora de peso ideal
Estima tu peso corporal ideal con las fórmulas de Devine, Robinson, Miller y Hamwi, además de un rango de peso saludable según el IMC.
Calculadora de macros
Convierte tu TDEE en gramos diarios de proteínas, carbohidratos y grasas para definir, mantener o ganar volumen con ratios predefinidos.
Calculadora de ingesta de agua
Calcula tus necesidades diarias de agua según el peso corporal, el ejercicio y el clima, en mililitros, litros y onzas.
Calculadora de una repetición máxima (1RM)
Estima tu una repetición máxima a partir del peso y las repeticiones con las fórmulas de Epley y Brzycki, más una tabla de porcentajes de entrenamiento.
Calculadora de ritmo de carrera
Calcula tu ritmo y velocidad al correr y predice tus tiempos en 5K, 10K, media maratón y maratón. Gratis, privada y directamente en tu navegador.
Calculadora de fecha probable de parto
Estima la fecha probable de parto a partir de la última regla o de la fecha de concepción, con la semana de embarazo y el trimestre actuales.
Calculadora de ovulación
Estima tu ventana fértil y el día de ovulación a partir de tu última regla y la duración media de tu ciclo. Gratis y en tu navegador.
Calculadora de alcoholemia (BAC)
Estima la tasa de alcohol en sangre con la fórmula de Widmark a partir de las bebidas, el peso corporal, el sexo y el tiempo transcurrido.
Calculadora de déficit calórico
Descubre las calorías diarias que necesitas para alcanzar tu peso objetivo en una fecha concreta, calculadas a partir de tu TDEE. Gratis y en tu navegador.
Calculadora de sueño
Encuentra la mejor hora para acostarte o despertarte según ciclos de sueño de 90 minutos y el tiempo que tardas en dormirte. Gratis y en tu navegador.
Calculadora de TDEE y TMB
Calcula tu TMB con Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict o Katch-McArdle, y después tu TDEE y las calorías para perder, mantener o ganar peso.
Calculadora de zonas de frecuencia cardíaca
Calcula tu frecuencia cardíaca máxima y cinco zonas de entrenamiento por % del máximo o por la reserva cardíaca de Karvonen, con rangos en lpm.