Idealgewicht-Rechner

Vier Idealgewicht-Formeln

Idealgewicht-Formeln schätzen ein Zielgewicht aus Körpergröße und Geschlecht. Sie folgen einem gemeinsamen Muster: ein Basisgewicht bei 5 Fuß (152,4 cm) plus ein Betrag für jeden Zoll darüber. Die klassische Devine-Formel lautet 50 kg (Männer) bzw. 45,5 kg (Frauen) plus 2,3 kg je Zoll über 5 Fuß. Robinson verwendet 52 kg / 49 kg plus 1,9 kg bzw. 1,7 kg je Zoll. Miller verwendet 56,2 kg / 53,1 kg plus 1,41 kg bzw. 1,36 kg je Zoll. Hamwi verwendet 48 kg / 45,5 kg plus 2,7 kg bzw. 2,2 kg je Zoll. Da jede Formel an anderen Daten angepasst wurde, ergibt der Vergleich aller vier eine realistische Spanne statt eines festen Werts.

Dieser Rechner rechnet Ihre Größe in Zoll über 5 Fuß um, wendet jede Formel an und zeigt die Ergebnisse nebeneinander. Wählen Sie imperiale Einheiten, werden die Antworten wieder in Pfund umgerechnet. Bei Größen unter 5 Fuß extrapolieren die Formeln nach unten; betrachten Sie Ergebnisse für sehr kleine oder sehr große Personen daher mit zusätzlicher Vorsicht.

Warum der gesunde BMI-Bereich wichtig ist

Eine einzelne „ideale“ Zahl kann irreführen, daher zeigt das Tool zusätzlich den Gewichtsbereich, der Ihren Body-Mass-Index für Ihre Größe zwischen 18,5 und 24,9 hält. Dieser Bereich wird berechnet als 18,5 × Größe(m)² bis 24,9 × Größe(m)². Viele Ärztinnen und Ärzte bevorzugen einen gesunden Bereich, weil er Unterschiede bei Körperbau, Muskulatur und persönlicher Vorgeschichte berücksichtigt, statt ein einziges Gewicht als richtig auszugeben.

So nutzen Sie die Werte

Verwenden Sie diese Schätzungen als grobe Orientierung, nicht als Ziel, das Sie unbedingt erreichen müssen. Sie berücksichtigen weder Muskelmasse noch Knochendichte, Körperzusammensetzung oder sportliches Training; eine muskulöse Person kann daher weit über ihrem „Idealgewicht“ gesund sein. Diese Seite dient nur der allgemeinen Information und ist keine medizinische Beratung. Bei Gewichtszielen im Zusammenhang mit einer Erkrankung sprechen Sie mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Ernährungsfachkraft. Alle Berechnungen erfolgen lokal in Ihrem Browser, und nichts von dem, was Sie eingeben, wird hochgeladen.